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Les principes de la dissertation


Les objectifs généraux de la dissertation

La dissertation est une réflexion structurée selon des règles établies. Elle teste la capacité d'un esprit à analyser un sujet et à émettre un point de vue personnel sur un problème donné. S'il faut être habile et souple dans l'expression, il faut également savoir mener une disputatio, c'est-à-dire une bataille d'idées.


Le corps de la dissertation

Elle est constituée par :


Une introduction
L'introduction, à elle seule, permet presque d'évaluer une copie... Il faut donc la soigner, car c'est le premier contact entre le lecteur et vous. Elle se déroule en trois phases que nous vous conseillons de marquer d'un passage à la ligne justifié par un mot de transition.

Phase 1 : elle met en contexte le sujet en partant d'une remarque de portée générale.

Phase 2 : elle amène le problème à traiter et l'inscrit dans le corps du texte (n'hésitez pas à recopier la question posée ou la citation à commenter).

Phase 3 : elle annonce le plan de votre devoir de manière claire, simple et précise. Il faut utiliser les adverbes qui marquent le mouvement de votre pensée. " Tout d'abord ", " ensuite ", " finalement
Les principes de la dissertation


Un développement

C'est le corps du texte, sa charpente. Il est élaboré traditionnellement en trois parties et suit avec exactitude le plan annoncé dans l'introduction. Il progresse en hiérarchisant les idées. Chaque fin de partie doit être couronnée par un bref paragraphe qui à la fois résume ce qui vient d'être dit et justifie la transition vers la partie suivante.

Une conclusion

Elle se déroule en deux phases :

Phase 1 : un résumé de votre réflexion et l'émission d'un jugement.

Phase 2 : un élargissement du sujet.

Au final, distillez avec élégance une idée neuve à laquelle vous aviez songé dès le brouillon pour donner de l'ampleur à votre travail.


Comment analyser un sujet ?


Les efforts d'analyse se concentrent préalablement sur le libellé du sujet avant tout passage à l'écriture.

Prenons un exemple : La télévision sert-elle seulement à distraire ceux qui la regardent ?

Lorsqu'on se trouve en face d'un sujet de réflexion générale, il faut faire attention aux mots – et ils ne sont jamais choisis au hasard – qui le composent. Si vous êtes attentifs, la résolution du problème est en partie inscrite dans les termes du sujet.

Ici, la question posée implique une réponse et un jugement , qu'il faudra nuancer en raison de l'imprécision de certains termes et de l'adverbe "seulement ", qui insinue que la télévision peut servir à autre chose qu'à distraire.

Examinons les termes du sujet. On nous parle de "la télévision ". Certes. Mais de laquelle s'agit-il ? Toutes les chaînes ne diffusant pas les mêmes programmes, ce n'est pas un objet homogène ! Quant aux spectateurs, qui sont-ils, "ceux qui la regardent " ? D'un point de vue sociologique, ce n'est guère précis... En creux, on peut donc comprendre qu'on attendra de vous quelques analyses sur l'identification de la " télévision " et des " téléspectateurs " !


Il faut maintenant observer le mot central de la question, le verbe "distraire ". La télé n'est-elle qu'une machine à distraire ou permet-elle autre chose de plus " sérieux " (pratique de la démocratie directe, enrichissement de la culture générale, ...etc.) ? Il faut donc décortiquer le sujet avant de foncer tête baissée dans l'apologie ou le dénigrement violent de la télévision. Nous fournirons dans la partie suivante un exemple de plan simple pour traiter ce sujet.

Quatre conseils :


Procédez à une analyse stylistique de la formulation du sujet.
Concentrez-vous sur les mots clés.

Expliquez le sujet dès l'introduction ou dans la première partie, quitte à paraître lourd et systématique.

Ne quittez jamais le sujet (ce que permettent les conseils précédents
Quel plan choisir ?


Il existe plusieurs types de plan qu'il faut connaître et surtout savoir adapter à un sujet.

Les types de plans les plus classiques

Le plan dialectique - structure en thèse-antithèse-synthèse

Commentez, en l'appliquant à vos connaissances littéraires, cette affirmation de Louis-Ferdinand Céline : " La littérature, ça n'a rien à voir avec les idées "

Thèse : la littérature, c'est l'art de dire et de raconter les choses, ce n'est pas un catalogue de vérités philosophiques abstraites.

Antithèse : il existe cependant une littérature d'idées qui a sa légitimité propre (songez à Sartre et Camus).

Synthèse (ouverture d'une nouvelle voie pour le sujet) : par la médiation de la fiction, la littérature, qu'elle soit avec ou contre les idées, produit un type de pensée en acte irréductible à de la pure philosophie.

Le plan inventaire

"Quel plaisir tirez-vous de la lecture de la presse écrite ?" Donnez votre point de vue à l'aide d'exemples précis.

C'est le type de plan où l'on est le plus libre... si on a un peu de culture et qu'on lit le journal !

Ici, on ne s'attaque pas à un problème, on développe un point de vue.


Le plan problèmes-causes-solutions

" Les marées noires sont-elles une conséquence inévitable du trafic maritime international ? "

Dans un premier temps, on situe le problème dans l'actualité ; puis on analyse ses causes (vétusteté des navires, etc.) avant de proposer une solution (une réglementation plus sévère à l'échelle européenne, ...etc.).

Le plan expliquer-commenter-critiquer

" Ce que l'on conçoit bien s'énonce clairement, et les mots pour le dire arrivent aisément ".

Vous analyserez et discuterez cette affirmation de Boileau.

Ici, le sujet est le point de départ d'une réflexion sur les rapports pensée-langage-communication, au-delà de la célèbre et austère maxime de Boileau.

Proposition de plan pour l'exemple de sujet

La télévision sert-elle seulement à distraire ceux qui la regardent ?

Explication : La télé, simple loisir de masse ?


-> Quelle télé pour quel public ? Un problème d'identification de la nébuleuse télévisuelle.
-> La télévision, en pleine expansion (via le satellite, le câble, internet, etc.), est de plus en plus tournée vers le loisir

-> Le service public a du mal à se forger une identité au milieu de chaînes commerciales.

D'où un problème posé : vers une dictature du loisir et de la médiocrité ?

Remarque : dans cette première partie, des explications mais pas de jugement.


Commentaire : vrai ou faux procès de la télé ?


-> En filigrane, faut-il diaboliser la télé ? Et préalablement, à quoi sert-elle ? A distraire...mais aussi à diffuser du savoir et de l'information.
-> L'exemple d'Arte : une chaîne de haut-niveau obtient une faible audience par rapport à des chaînes plus populaires. Vers une victoire du divertissement sur la culture ?

-> Le téléspectateur comme zappeur autonome, libre de ses choix et digne de respect.

Critique : L'œil du téléspectateur


-> La diabolisation de la télé est chose facile. Or son histoire récente montre qu'elle a enrichi la vie culturelle des Français.
-> La multiplication de l'offre en terme de programmes implique aussi une augmentation de leur qualité liée à l'exigence du téléspectateur qui " a le choix ".

-> Nécessité cependant d'éduquer l'œil du télespectateur-consommateur.


Conclusion


La dissertation est avant tout un jeu intellectuel. Avec un peu d'exercice, tout le monde parvient à des résultats stimulants. Alors à vous de jouer maintenant en tenant bien compte de nos conseils !

BIBLIOGRAPHIE

Texte officiel
Les Instructions Officielles concernant les programmes des classes de lycée et le baccalauréat (disponibles dans les CDI des lycées ou les Centres départementaux de documentation pédagogique).

Texte technique

Du plan à la dissertation - Paul Désalmand et Patrick Tort - Edition Hatier.

Dissertation littéraire - H.Merlin - Edition Seuil.

Bonnes copies du bac - collectif - Hatier poche.

Qu'est-ce que la rhétorique ?


Définition

A son origine, la rhétorique était l'art de parler en public et de composer les discours. Le mot vient du grec, rhêtôr, qui veut dire orateur.

Par sa technique de composition et d'ordonnance, elle a pour objet de présenter les idées d'un texte de la manière la plus convaincante possible, en faisant appel notamment aux figures de rhétorique (ou figures de style).


Survol historique

La rhétorique est un héritage qui nous vient de la civilisation gréco-latine. Aristote en a organisé les règles empiriques dans son Traité de Rhétorique, et Cicéron a poursuivi la tradition dans son "De oratore".

Dès sa création, elle a été critiquée puisque Socrate affirme qu'elle n'est que l'art de tromper et de flatter. Mais c'est au XIXème siècle, avec les Romantiques et Victor Hugo en particulier, qu'elle a connu ses détracteurs les plus virulents. Devenue un carcan, il était nécessaire de la rejeter...pour créer d'autres règles.

De nos jours, elle persiste dans le langage publicitaire, les discours politiques, et le journalisme. En résumé, dès qu'il s'agit de persuader, de séduire ou de vendre, on fait appel à la rhétorique comme Monsieur Jourdain fait appel à la prose.


Les Fleurs de Rhétorique

Toute figure susceptible de provoquer un effet (de surprise, d'émotion, de rire, etc.) en s'écartant du discours ordinaire, est une figure de rhétorique. Anciennement nommées "Fleurs de Style", elles ont été minutieusement répertoriées dès l'Antiquité, et bien que les méthodes de classification aient varié, leurs procédés ont traversé les siècles. Chacune d'elles propose une manière particulière de mettre une idée en relief. Nous allons en examiner une liste (non exhaustive), afin de découvrir leur fonctionnement.

Les principales figures de rhétorique


Métaphore, comparaison, métonymie
La Métaphore est le transfert d'un terme concret dans un contexte abstrait, ou du nom d'un objet sur un autre, présentant avec lui des analogies. C'est le passage du sens propre au sens figuré, et la création d'une image :


"Vivez, si m'en croyez, n'attendez à demain :
Cueillez dès aujourd'hui les roses de la vie."
(« Quand vous serez bien vieille », Ronsard)
Au XVIIème siècle, les Précieuses utilisent les figures de style avec délectation, et notamment les métaphores : on a l'âme sombre (être dépressif), l'intelligence épaisse (être abruti), on travestit sa pensée (ne pas être sincère). Le nez devient les écluses du cerveau, les joues, les trônes de la pudeur, et les yeux, le miroir de l'âme...

La Comparaison emploie la conjonction « comme » pour introduire son image. Dans les vers suivants :


"Sur l'onde calme et noire où dorment les étoiles
La blanche Ophélia flotte comme un grand lys"...
(“Ophélia”, Arthur Rimbaud)
Le premier vers contient une métaphore : les étoiles dorment au lieu de se refléter. Le deuxième compare Ophélia à une fleur.

La Métonymie et la Synecdoque donnent le nom d'un objet à un autre en vertu d'un rapport entre eux: la cause pour l'effet, le contenant pour le contenu, la partie pour le tout, le singulier pour le pluriel etc.

Exemple : boire (le contenu d') un verre, manger (le contenu d') une assiette, réveiller tout le quartier (les habitants). Dire les mortels pour les hommes, une voile pour un navire, etc.

Hyperbole, euphémisme, litote, antithèse, périphrase, antiphrase, oxymore

L'Hyperbole met en relief une idée en poussant l'exagération. Parler d'une fortune incalculable ou d'une force surhumaine pour qualifier celle d'un homme.

Dire, comme Tristan L'Hermine, un Précieux du XVIIème siècle, pour exprimer l'extase d'un baiser :


"J'ai rencontré ma mort sur un bouton de rose..."
Ou bien comme San-Antonio :


"Le beaujolais nouveau coulait d'abondance, comme d'un chéneau, le trop-plein d'un orage". (Napoléon Pommier)
L'Euphémisme adoucit par la forme, l'aspect choquant ou désagréable du fond :


"La fourmi n'est pas prêteuse : (plutôt que « très avare »)
C'est là son moindre défaut".
(« La Cigale et la Fourmi », Jean de La Fontaine).
La Litote exprime le moins pour suggérer le plus comme dans les expressions :


« c'est loin d'être mauvais, ce n'est pas mal du tout, etc. »
L'Antithèse met ensemble ou en parallèle deux termes antinomiques, comme la chute du sonnet d'Oronte dans « le Misanthrope» de Molière :


"Belle Phillis, on désespère,
Alors qu'on espère toujours."
La Périphrase évoque une personne ou un objet sans le désigner directement mais en utilisant une phrase par allusion :


"La femme du lion mourut;
Aussitôt chacun accourut
Pour s'acquitter envers le prince
De certains compliments de consolation"....
(« Les Obsèques de la lionne », La Fontaine)
Si La Fontaine avait commencé par : « La lionne mourut », il aurait écrit une autre fable...

L'Antiphrase exprime avec ironie le contraire de ce que l'on veut dire :


"J'étais seul l'autre soir, au Théâtre-Français,
Ou presque seul; l'auteur n'avait pas grand succès.
Ce n'était que Molière"...
(« Une soirée perdue », Alfred de Musset)
"J'avais le dynamisme d'un commissaire de police du Cantal à la veille de sa retraite."
(“Napoléon Pommier”, San-Antonio)

L'oxymore associe deux mots qui sont totalement en opposition :


"Le spectacle était épouvantable et charmant. Gavroche, fusillé, taquinait la fusillade. Il avait l'air de s'amuser beaucoup. C'était le moineau becquetant les chasseurs."
(« Les Misérables », Victor Hugo)
Ellipse, anacoluthe, chiasme

L'Ellipse comme dans l'écriture cinématographique, opère un raccourcit et le plus souvent pour obtenir un effet saisissant :


"Deux coups de feu claquèrent.
François Capuche ne fêta pas son anniversaire le lendemain".
(Il vient de se faire descendre...)
(“Napoléon Pommier”, San-Antonio)
L'Anacoluthe est une rupture hardie dans la construction d'une phrase au profit d'un nouvel élément ainsi mis en valeur :


"Le poète est semblable au prince des nuées
Qui hante la tempête et se rit de l'archer;
Exilé sur le sol au milieu des huées,
Ses ailes de géant l'empêchent de marcher."
(« Les Fleurs du Mal », Baudelaire)
Le Chiasme est formé d'un croisement de deux termes :


"Il faut manger pour vivre et non vivre pour manger."
"Ce n'est pas l'homme qui prend la mer,
C'est la mer qui prend l'homme..."

Redondance ou pléonasme, tautologie, cliché ou stéréotype

La Redondance ou le Pléonasme reprennent la même idée dans des formulations voisines :


"Je l'ai vu, de mes yeux vus".
"Son récit succinct se développait clairement, sans redites ni points suspensifs."
(“Napoléon Pommier”, San-Antonio).
La Tautologie donne l'apparence d'une définition alors qu'elle se contente de reprendre une idée déjà énoncée dans une formulation voisine.


"Il vaut mieux être riche et en bonne santé... que pauvre et malade." - (Coluche).
Le Cliché ou stéréotype, lieu commun, poncif, topo, banalité etc. : sont des expressions usées d'avoir été trop utilisées comme belle comme le jour ou bête comme chou. Il fleurit particulièrement dans le domaine des sentiments amoureux, par exemple dans les paroles de chanson qui font rimer amour avec toujours.


Manier les figures de rhétorique


S'amuser à reconnaître les figures de rhétorique
Observez des spots publicitaires, des affiches, des annonces dans la presse, et vous verrez fleurir les métaphores (pour les voitures), les hyperboles (pour les cosmétiques).

Dans les discours politiques, vous trouverez aussi les euphémismes, les redondances. Dans les titres et articles de journaux, des tautologies, des oxymores et des ellipses.

Créer des figures de rhétorique

Prenez une phrase simple, décidez du domaine dans lequel vous voulez exercer votre persuasion, et amusez-vous à adjoindre des figures de rhétorique. Voici un exemple :


Texte de base : "C'est bientôt la rentrée. Pour l'aborder tranquillement, tâchez de garder la forme de vos vacances le plus longtemps possible".
Domaine : article de presse féminine. Ajoutons une litote, une métaphore, une hyperbole, une périphrase et terminons par une métaphore hyperbolique...
Texte retravaillé : "Bientôt la rentrée? Pas vraiment reposant, le retour... Capitalisez l'énergie de vos vacances, consommez des produits super-boostants. Et prolongez les effets du soleil, la bonne mine, ça conserve le moral au beau fixe!"

Conclusion


Les figures de style peuvent renforcer un discours, mais elles n'ont évidemment aucune incidence sur le contenu à communiquer : un propos insipide, même très bien mis en valeur, risque fort de rester insipide. A contrario, on peut rétorquer que bien présenté, ce propos sera tout de même plus accrocheur ! Si vous avez besoin de rédiger des textes en tant qu'étudiant ou dans votre activité professionnelle, n'hésitez pas à y avoir recours.

Faire le bon choix

Avec qui ?


Avez-vous envie de vous réveiller à ses côtés ?
Éprouvez-vous de la tendresse l'un pour l'autre ?

Êtes-vous attentionnés l'un envers l'autre ?

Parlez-vous ensemble en toute franchise de sexe ?


Si vous avez répondu « non » à toutes ces questions, vous devriez peut-être patienter, car faire l'amour n'est pas un acte anodin, surtout quand c'est la première fois.

Si vous faites l'amour sans sentiment, vous risquez aussi de le faire sans plaisir.


Ce doit être le premier pas vers l'épanouissement et non une gymnastique hygiénique pour faire comme les autres.
C'est particulièrement vrai pour les filles. Bien sûr, elles peuvent faire semblant d'éprouver du plaisir mais leur corps n'est pas dupe et la pénétration sera douloureuse.


Où ?


Faites l'amour dans un endroit où vous pourrez dormir, au moins la première fois.

Toute la tendresse du monde ne peut compenser les cailloux dans le dos, le sable qui pique, les pieds gelés ou 150 spectateurs.


Le préservatif :


Être vierge lors du premier rapport ne protège pas d'une grossesse.

D'autre part, il faut vous protéger des maladies sexuellement transmissibles. Donc, pas de rapport sans être protégé.


Vous devez parlez ensemble de la contraception, du risque de MST et de l'utilisation du préservatif.


Entraînez-vous à manipuler des préservatifs


Ouvrez soigneusement l'emballage et sortez le préservatif encore enroulé.

Prenez-le par le réservoir et serrez entre le pouce et l'index pour chasser l'air.

Déroulez le préservatif sur votre sexe en érection. Si les filles veulent s'entraîner, elles peuvent prendre des objets tels un concombre ou un manche à balai. Si ça ne marche pas, c'est que le préservatif est à l'envers.

Vérifiez qu'il est bien déroulé jusqu'à la base du sexe de façon à bien rester en place.

Après emploi, jetez-le ! Un préservatif ne sert qu'une fois.
Les préliminaires


Surtout ne vous précipitez pas :


De longues séances de caresses permettent de se préparer à la pénétration.

Que ce soit avec les mains ou avec les lèvres, ces plaisirs se donnent sans se forcer ni forcer l'autre.

Ces caresses sont très importantes pour les filles. Plus vous accordez de temps à ces cajoleries préliminaires, plus l'acte sexuel en soi vous donnera de satisfactions à tous les deux.


Pour les filles :


Faites plus ample connaissance avec le pénis de votre ami. Soyez douces, apprivoisez-le !


Pour les garçons :


Prenez le temps de lui caresser longuement le sexe. Dans le même temps, cela vous permet de faire une reconnaissance des lieux !

En haut des grandes lèvres de son sexe, vous sentirez un petit appendice, le clitoris. Sa sensibilité est extrême et de petites et douces caresses peuvent provoquer un orgasme.

En écartant les grandes lèvres puis les petites lèvres, vous sentirez le creux humide du vagin de votre partenaire. S'il n'y a plus d'hymen, vous pourrez facilement y glisser vos doigts et la caresser.


L'hymen :


C'est une fine pellicule de peau, à l'entrée du vagin d'une fille vierge.

Cela dit, il est fréquent qu'une fille vierge n'ait plus d'hymen. Cette petite membrane est souvent déchirée par l'utilisation de tampons périodiques ou lors de pratiques sportives.
S'il y a toujours un hymen, vous pouvez l'assouplir en douceur, avec un puis deux puis trois doigts. Ces caresses donneront du plaisir à votre amie et la détendront pour une meilleure pénétration.


Osez parler ensemble de ce qui vous fait le plus plaisir, faites-vous confiance, ne vous pressez pas !

Le premier rapport sexuel
Après beaucoup de caresses, lorsque les deux partenaires sont excités, le garçon ou la fille, ou les deux ensemble, enfilent une capote sur la verge, en veillant à ne pas griffer le latex avec les ongles.

Le garçon écarte délicatement les petites lèvres du sexe de son amie et introduit doucement son pénis dans le vagin.


Il peut être plus facile et plus rassurant pour la fille de diriger le début des opérations en se mettant à califourchon au-dessus du garçon allongé sur le dos.
Elle peut ainsi guider le pénis comme elle le souhaite.

Certains garçons ont peur que leur sexe se décalotte mal lors de la pénétration.


Vous pouvez décalotter vous-même le prépuce avant de guider votre sexe vers le vagin.
L'essentiel est d'éviter de pénétrer le vagin en forçant, pour le plaisir des deux partenaires.



Comment cela se passe-t-il ?


Des mouvements de va-et-vient sans vous presser permettent au plaisir de monter.


Inutile de jouer au marteau-piqueur, il ne s'agit pas d'une performance, mais d'un acte de plaisir et d'amour.
Les garçons pensent souvent que les filles attendent d'eux qu'ils se montrent « virils ». Ils se trompent !

Pour une fille, le prince charmant est doux et attentionné.


Laissez-vous guider par vos sensations et celles de votre partenaire.
Soyez à l'écoute l'un de l'autre.
Tout en faisant l'amour, vous pouvez continuer à vous embrasser, vous caresser, vous parler.

L'orgasme :


Si dans un monde idéal, l'homme et la femme atteignent le plaisir en même temps, dans la réalité, cela n'arrive pratiquement jamais.

C'est pourquoi pour ne pas frustrer la partenaire, le garçon ne devra pas négliger les caresses préliminaires.

Il faut savoir que lors des premiers rapports sexuels, les jeunes filles n'éprouvent que très rarement un orgasme pendant la pénétration, mais c'est souvent un grand moment de plaisir quand même.


Conclusion

Lors des premiers rapports sexuels, les garçons comme les filles sont souvent déçus de ne pas avoir plus, voire même autant de plaisir que lors des simples caresses ou de la masturbation. Mais il faut du temps pour s'adapter à l'autre et découvrir toutes les possibilités de plaisir de son corps.

Votre vie sexuelle d'adulte commence : avec le temps, elle va se modifier et s'enrichir.

Les cheveux
Quelques généralités :

Notre chevelure est un peu comme un filtre à air. L'air permet au cuir chevelu de respirer et d'évaporer la sueur. Une action filtrante qui retient donc les poussières, les aérosols, les parfums comme les mauvaises odeurs.

Comme tout notre système pileux, la chevelure entretient un rapport étroit avec le reste de notre organisme. Si celui-ci va bien, ils sont beaux et vigoureux, s'il va mal, ils sont ternes et cassants. Plusieurs événements de la vie peuvent altérer leur qualité et leur résistance : grossesse, puberté, ménopause... La maladie, comme l'arthrite par exemple provoque un excès de séborrhée (les cheveux gras...)

Une chevelure normale compte environ 100 000 à 150 000 cheveux implantés obliquement dans le cuir chevelu, avec une densité de 150 à 250 cheveux au cm2.

Ces cheveux ne poussent donc pas de façon continue; ils poussent pendant plusieurs années. Cette croissance est régie par des cycles de 2 à 4 ans chez l'homme et de 3 à 8 ans chez la femme. Puis ils tombent et sont remplacés : on parle de cycle pileux. Chaque cheveu suit son propre cycle, c'est-à-dire son propre rythme "croissance / chute". Le bulbe produit environ 25 cycles pluriannuels programmés génétiquement qui permettent à nombre de centenaires de ne pas être chauves.

Ce cycle "croissance / chute" est commandé en priorité par l'action des hormones sexuelles mâles, hormones que l'homme fabrique en quantité importante et la femme, bien sûr, en moindre quantité.

Description du cheveu :
Le cheveu est composé d'une racine (implantée dans le cuir chevelu) et d'une tige (partie visible) :

La tige est formée de trois couches. La dernière, appelée cuticule est celle qui protège le cheveu. Tant que la cuticule existe, le cheveu est brillant, dès qu'elle disparaît, il devient terne.

La forme de la tige du cheveu correspond à la forme de sa section : le cheveu raide a une section ronde, le cheveu bouclé une section ovale et le cheveu frisé une section aplatie.

La racine est la partie essentielle, car c'est elle qui fabrique lakératine, constituant principal du cheveu, en utilisant des acides aminés soufrés tels que la méthionine et la cystine.

Pendant la croissance du cheveu, les hormones, les vitamines (B5, B6, H, PP, A, E, et C) et les oligo-éléments (cuivre et zinc) jouent un rôle essentiel. Une alimentation équilibrée et variée (fruits, légumes) est donc particulièrement importante pour la constitution des cheveux.

On peut même parler d'hérédité pour les cheveux. L'hérédité va déterminer la position du follicule pileux par rapport à la surface cutanée. Si le follicule est oblique, les cheveux sont bouclés ou ondulés. S'il est perpendiculaire, les cheveux sont raides.

Il faut savoir que nos cheveux poussent en moyenne de 0,4 mm par jour (environ 1,2 cm / mois !), plus rapidement chez les femmes et plus en février et mars ! En automne, ils auront tendance à tomber mais ce n'est pas la seule raison de leur chute...

La fonction principale de la chevelure est la protection contre le soleil et les U.V ... Les blonds et les roux éclaircissent beaucoup après une exposition solaire prolongée. En effet, les U.V. attaquent la mélanine et, en l'oxydant, la font disparaître progressivement.Cette oxydation est toxique pour le cheveu, surtout chez les roux, ce qui explique l'amincissement des cheveux après l'été et sa fragilité.

Spécificités des cheveux :

Les cheveux blancs ne contiennent pas de mélanine. Les cheveux deviennent gris lorsque l'activité de synthèse des cellules mélanocytaires a diminué. Puis blancs lorsqu'elle s'arrête totalement. Quant auxcheveux gras, une sécrétion exagérée de sébum remonte le long de la tige pilaire et leur donne cet aspect luisant, poisseux, gras au toucher.

Les pellicules – Comme notre peau se renouvelle, les anciennes cellules de notre cuir chevelu sont éliminées et remplacées par de nouvelles. De petites squames se détachent alors, elles sont invisibles à l'œil nu. Quand ces squames deviennent plus grosses, elles sont alors visibles, ce sont les pellicules. Elles sont dues à un champignon présent normalement au niveau du cuir chevelu : le Pityrosporum ovale ou Malassezia furfur. S'il se multiplie trop rapidement, le renouvellement naturel des cellules de la peau est perturbé, les pellicules surgissent et des démangeaisons peuvent apparaître.

Les cheveux fourchus – C'est une division du cheveu sur sa pointe ou sa tige en plusieurs parties due à une altération de la kératine. Cette altération est causée par le soleil, le séchoir, une alimentation déséquilibrée mais surtout l'usure naturelle de la tige dont la durée de vie (donc la longueur) varie d'un individu à l'autre. Cette fin de " vie " se caractérise par une ou plusieurs fourche sur le cheveu qui s'arrête de toute façon de pousser

Spécificités des cheveux


La calvitie – Dans certains cas, la régulation du système est perturbée et les cheveux se mettent à disparaître plus vite qu'ils ne se renouvellent. Ceci aboutit à la formation de zones de cuir chevelu sur lesquelles la densité des cheveux est moindre. On parle d'un éclaircissement de la chevelure, bientôt suivi de l'apparition de zones complètement dégarnies... une désertification...

Cette chute de cheveux ou calvitie commune porte le nom d'alopécie androgénétique. Ce nom rappelle son origine, les hormones mâles (andros = homme en grec), et la programmation génétique familiale.

Sont concernés les hommes (1/3 dès 30 ans et la moitié dès 50 ans) et les femmes (20 à 30% surtout après la ménopause) avec une chute de cheveux plus diffuse que chez les hommes. La chevelure se raréfie de façon diffuse sur le dessus du crâne (vertex). Dans la zone alopécique, les cheveux sont plus rares, et plus fins et courts. On aperçoit le cuir chevelu. Il persiste toujours une zone antérieure (lisière frontale) de 1 à 3 cm de cheveux de densité presque normale..


Pour freiner la chute, on utilise depuis longtemps avec succès des vitamines du groupe B qui stimulent le fonctionnement cellulaire et ont une action anti-séborrhéique.

PETIT LEXIQUE :

Alopécie : signifie chute de cheveux quelle qu'en soit la cause ou l'aspect (localisé ou diffus). La plus courante est l'alopécie androgéno-génétique. Elle est responsable de la calvitie commune et est sous la dépendance de facteurs hormonaux et de facteurs génétiques.

Canitie : blanchiment des cheveux. Ce signe est le plus souvent associé au phénomène de vieillissement du cheveu. En dehors du vieillissement, la canitie peut apparaître dans certaines affections dermatologiques.

Cycle pilaire : chaque cheveu (ou poil) passe par différentes étapes du cycle pilaire. On distingue 3 phases : phase anagène (ou de pousse), phase catagène (ou de transition), phase télogène (ou de repos).

Mélanine: c'est le pigment synthétisé par les mélanocytes. C'est lui qui donne la couleur de notre peau et de nos cheveux.

Trichogramme : cet examen consiste à prélever une cinquantaine de cheveux en plusieurs points de la chevelure et à faire le rapport entre ceux qui sont en phase de pousse et ceux en phase de chute.

Nous avons donc tout intérêt à soigner nos cheveux et à les entretenir sans les agresser. Pourquoi pas en préparant nous-mêmes des lotions à base d'herbes, de plantes ou de produits naturels ?

Les ingrédients


Les ingrédients nécessaires pour faire une lotion pour les cheveux sont divers : des herbes, des plantes en décoction, des huiles essentielles et une utilisation rapide de la lotion pour éviter les inconvénients de la conservation (pas plus de 5 jours en général).

Quelques exemples :

Depuis l'Antiquité, des plantes comme l'ortie sont utilisées pour les cheveux et le cuir chevelu. L'ortie contient en effet de la lécithine, substance qui favorise la croissance des cheveux, freine leur chute et débarrasse le cuir chevelu de ses pellicules.

La sève de bouleau et le suc de bardane ont une action tonifiante sur le cheveu.

L'arnica stimule la circulation du sang et dilate les vaisseaux, ce qui permet une meilleure alimentation du cuir chevelu.

La lavande et la camomille fortifient le cuir chevelu et le cheveu.

Les œufs, le vinaigre entrent également souvent dans la composition des lotions pour les cheveux.

Le vinaigre de cidre de pomme est reconnu pour ses nombreuses qualités. Son jus, simplement transformé par une mère de vinaigre et de saines conditions de fermentation, constitue un produit grandement recherché. Lorsque ce précieux vinaigre s'ajoute à une eau de plantes, elle en permet la conservation et sert à la fois de désinfectant, de nettoyant et d'harmonisant.

Hormis les plantes dont il va vous falloir découvrir toutes les vertus, vous n'aurez pas besoin de grand chose. Simplement les instruments habituels utilisés dans votre cuisine. Mettez votre lotion dans un récipient de verre (afin de ne pas altérer sa composition) et bouchonnez-la avec du liège qui est le protecteur efficace des huiles ou des senteurs.

N'hésitez pas non plus à ajouter les senteurs que vous aimez en ayant pris soin auparavant d'avoir vérifié qu'il n'y a pas de contre-indication à les associer aux autres ingrédients.


Faire sa lotion


La lotion est une préparation qui augmente l'énergie vitale, aussi efficace en friction qu'en compresse (linge imbibé d'eau et de lotion).

En général, vous ferez des décoctions : mettre les feuilles ou les fleurs dans une casserole avec de l'eau. Faire chauffer jusqu'au frémissement, ne pas laisser bouillir. Sortir du feu et utiliser une passoire pour récupérer la décoction.

CHUTE DES CHEVEUX

La centaurée : plante bisannuelle dont on utilise les sommités fleuries.
50 g de fleurs pour un litre d'eau en décoction. Utilisez le liquide en lotion contre la chute des cheveux.

Le noyer : arbre des terrains sableux dont on utilise les feuilles - tonique et astringent. En décoction : 50 g de feuilles pour un litre d'eau. Utilisez sur le cuir chevelu et tout le long du cheveu.

CHEVEUX CASSANTS

Pas de décoction, simplement des mélanges et...une passoire !

Faire sa lotion


Lotions à l'œuf

Deux jaunes d'œuf battus dans un demi-litre d'eau chaude.

Passez à la passoire fine.Versez sur le cuir chevelu et les cheveux secs. Attendez 20 minutes puis lavez à l'eau tiède. Rincez abondamment et longuement avec une eau de rinçage contenant un peu de vinaigre ou de jus de citron.

Ou :

Une noix de carbonate de soude fondue dans de l'eau chaude
3 jaunes d'œufs battus insérés à la préparation

Posez sur les cheveux, faites mousser et laissez agir 2 minutes.

Ou :

1 cuillère à soupe d'huile d'olive vierge,
2 oeufs entiers.

Battez le mélange et versez-le sur les cheveux mouillés.
Massez le cuir chevelu en douceur et laissez poser ¼ d'heure.

Pour tous les masques capillaires utilisant des œufs, toujours rincer à l'eau tiède afin de ne pas risquer de cuire les œufs, ce qui laisserait des filaments dans les cheveux.


Faire sa lotion


TONIFIANT

Frictionnez-vous le cuir chevelu chaque soir avec un mélange de :

100g d'eau distillée,
25g d'eau de Cologne,
8g de carbonate de soude
3g de saponine.


Vous conserverez cette lotion dans la bouteille d'eau de Cologne qui vous aura servi à la préparer.

Ou :
Prenez une bouteille d'eau de Cologne dans laquelle vous mettez quelques feuilles fraîches de buis que vous aurez coupées en morceaux. Ajoutez un peu de glycérine (1 cuillère). Mélangez et frictionnez énergiquement votre cuir chevelu . Cette lotion peut s'utiliser tous les soirs sur une semaine.

Ou :
La lotion de Provence simple et efficace :

Romarin, sauge et thym en quantités égales que vous mettez dans de l'eau toute une nuit.

Le matin, portez à frémissement à feu doux pour ne pas perdre les vitamines des plantes et retirez du feu, juste avant l'ébullition.

Laissez refroidir dans un récipient en verre si possible fumé (pour que la lumière n'altère pas la qualité des ingrédients) et massez votre cuir chevelu matin et soir.

Ne pas garder la lotion plus de 5 cinq jours.

Voilà qui vous donne une petite idée de la simplicité que représente la fabrication d'une lotion !

Conclusion


Le cheveu varie par son diamètre et sa capacité de résistance. On a des cheveux fins (petit diamètre) ou des cheveux épais (gros diamètre), des cheveux raides ou des cheveux frisés, des cheveux longs ou des cheveux courts, des cheveux cassants ou solides !

En connaissant les vertus de quelques plantes, avec un peu d'eau de Cologne, d'eau ou d'huile, une casserole, une passoire et quelques récipients de verre, vous les entretiendrez de manière naturelle.

N'hésitez pas, vous découvrirez, en même temps que le plaisir de faire, celui d'apprendre et de découvrir des vertus naturelles que vous pourrez utiliser dans bien d'autres domaines que celui de la beauté ou de la santé !


BIBLIOGRAPHIE

GUIDE SANTE ET BEAUTE DE LA PEAU - Dr Marie-Laure Fléchet et Pierre André - Ed. Odile Jacob

ON ACHEVE BIEN LES CHEVEUX - Alain Gillot-Pétré - Michel Lafon
SANTE ET BEAUTE DE VOS CHEVEUX, SOINS NATURELS – Jean-Luc DARRIGOL - chez DANGLES - SANTE NATURELLE

BEAUTE, SANTE, CHEVEUX – MILES - chez MALOINE
COMMENT GARDER VOS CHEVEUX EN SANTE – CHARRON - chez QUEBECOR - SANTE
VOS PRODUITS DE BEAUTE AU NATUREL – Chantal CLERGEAUD - chez BERNET DANILO - SANTE BEAUTE & HARMONIE

Une définition ancestrale

La réflexologie est née en Chine ou en Egypte, il y a plus de 4000 ans. C'était une technique traditionnelle très populaire, utilisée principalement par les Hindous, les Incas et les Indiens.

Elle a été formalisée et réactualisée au début du siècle aux Etats-Unis.

C'est une méthode demassage pratiquée sur les pieds, les mains et le visage.

Aujourd'hui elle fait partie des médecines douces et s'est focalisée sur le pied. Lorsqu'on parle de réflexologie, on fait référence à la thérapie plantaire.

Explications du fonctionnement

Les pieds et les mains représentent un miroir du corps en miniature. Chaque partie du corps, organe, articulation ou muscle, y trouve son reflet au niveau de ce que l'on appelle une zone réflexe
Qu'est-ce que la réflexologie ?

Le visage ne reproduit pas le corps en totalité, mais on y retrouve de nombreuses zones miroirs.

En stimulant l'un de ces points par massage, pression continue ou manipulation, on agit sur l'organe qui lui est relié, pour rétablir l'équilibre naturel des flux d'énergie.

La zone réflexe privilégiée et le type de massage pratiqué peuvent varier selon le trouble à soigner.

Le pouvoir thérapeutique

La détection de zones douloureuses, froides ou chaudes va révéler les parties du corps bloquées. La réflexologie dissipe ces blocages.

Elle améliore la circulation sanguine et accélère ainsi l'élimination des toxines.

Elle agit également sur les systèmes digestif, hormonal et nerveux.

Elle soulage surtout dans les cas suivants : anxiété, stress, douleurs abdominales et articulaires.

La réflexologie plantaire est particulièrement indiquée dans les troubles du système nerveux tels qu'insomnie, migraine, nervosité et tension mentale.

La pratique de la réflexologie ?

Les bienfaits
Après une séance, chaque personne est détendue, relaxée et rechargée d'une énergie nouvelle, d'autant plus que le massage peut s'accompagner d'une huile essentielle - selon le principe de l'aromathérapie - en rapport avec le trouble traité.

Pratiquée en amateur, elle est surtout axée sur le bien-être immédiat. Le professionnel est plus qualifié pour diagnostiquer des problèmes plus sérieux.

Cependant la réflexologie ne doit pas se substituer à un traitement médical, surtout en cas de pathologie grave, car elle permet avant tout de rééquilibrer l'organisme en facilitant ses capacités d'auto-guérison.

La fréquence des séances

Selon l'objet de la séance - soulager un trouble persistant ou se détendre - la fréquence est variable, d'autant plus qu'il y a plusieurs écoles. Il faut aussi vous en remettre à vous et pratiquer quand vous en ressentez le besoin.

Un massage au moins deux fois par semaine est nécessaire pour obtenir une guérison. En tout cas, la douleur dans certains points ne pourra disparaître en une séance.

Pour les enfants, les personnes âgées ou les personnes fragiles nerveusement, les séances sont plus courtes mais plus nombreuses.

L'auto-massage est recommandé quotidiennement en insistant sur les zones tendues pour éprouver un bien-être durable.

L'installation

Exercez des pressions avec les deux pouces sur les zones réflexes pendant une dizaine de minutes. Tournez longuement autour des points sensibles. Pour les orteils, pétrissez la pulpe de la chair.


Si vous avez un partenaire

Installez-vous confortablement le dos bien calé.

Glissez un coussin sous vos genoux.

Présentez la partie du corps à masser à votre partenaire qui est assis à vos côtés ou à vos pieds.

Si vous êtes seul(e)

Asseyez-vous le dos bien droit.

Pour le massage de la tête ou des mains, gardez les pieds à plat.

Sinon, posez un de vos pieds sur la jambe opposée.

Soutenez-le avec les deux mains tout en vous massant avec les pouces.

La réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire est une approche privilégiée car c'est la partie du corps la plus sensible. Elle est riche en terminaisons nerveuses, son système circulatoire et vasculaire est particulièrement développé.

Les organes situés à droite dans le corps, comme le foie, correspondent aux points réflexes du pied droit, de la même manière pour le côté gauche.

Les organes centraux ou bilatéraux du corps, estomac ou reins par exemple, se retrouvent sur les deux pieds.

Applications en détail

Insomnie

Effectuez des mouvements circulaires sur la pulpe du gros orteil gauche. A renouveler chaque soir, au moment d'aller vous coucher.

Pour mieux dormir, vous pouvez également masser votre point plexus, qui est au centre de votre voûte plantaire.


Mal de tête

Massez doucement les parties un peu charnues qui sont situées à la base des deux gros orteils.

Torticolis

Appuyez avec les pouces sur la base du petit orteil, puis pétrissez la base des deux pouces par des mouvements circulaires.


Autres applications

Rhume

Massez longuement le dessous et les côtés de chaque orteil.

Puis étirez-les délicatement.

A pratiquer sur les deux pieds.

Estomac barbouillé

Massez vigoureusement la zone situé sous les 4e et 5e orteils du pied droit.

Recommandé pour les digestions difficiles.

Constipation

Massez plusieurs fois le creux de la voûte plantaire horizontalement, de gauche à droite.

Exercez des pressions avec le pouce sur les bords extérieurs de chaque pied, en remontant du talon jusqu'au centre

Conclusion
Rapidement vous pourrez acquérir les premiers gestes de la réflexologie plantaire. C'est une méthode simple pour soigner petits désordre ou troubles plus sérieux. Vous pouvez également apprendre la réflexologie palmaire (des mains) et diencham (faciale) qui ont l'avantage de se pratiquer partout.